Acabo de finalizar mi primer curso de Chikung, en el que he aprendido de mano de Sifu Laura Fernández las dieciocho manos de Lohan en tres clases muy intensas.
Ya conocía antes de participar en el curso, dos de los dieciocho ejercicios, y en su día me dejaron deslumbrado cuando los practiqué tras visionarlos en youtube.
Y he aprendido otros dieciséis ejercicios, tan maravillosos como los que ya conocía (Levantar el Cielo, Sujentar la Luna).
Como ya os he comentado, es importante conocer Chikung o Qi Gong de la mano de un maestro (Sifú) que se encargue de además de enseñar correctamente la ejecucción física de cada movimiento, de enseñar a meditar de pie, a llegar al estado mental Chikung (estado alfa) antes y después de cada ejercicio.
Lo importante es notar cómo circula la energía por tu cuerpo tras la ejecución de cada ejercicio. Es algo maravilloso.
Ahora practico unos 45 minutos diarios de Qi Gong, tiempo suficiente para realizar doce de los dieciocho ejercicios y los ejercicios de meditación estática que compensan los tiempos ying y los tiempos yan de ejercicio y relajación
Los ejercicios los voy alternando, pues es difícil sacar tiempo todos los días para practicar los dieciocho, pero se me hace complicado seleccionar cuales descartar, así que cada semana descarto uno de los tres grupos de seis ejercicios, en los que los aprendí.
Lo que me gustaría transmitiros es que mi interés por el Qi Gong no ha hecho más que crecer. Ya era grande cuando sentí lo que sentí al practicar los ejercicios que aprendí por internet y leyendo el libro de Sifú Wong Kiew Kit "El arte del Chi Kung", pero ahora que lo practico con regularidad las sensaciones son cada vez mayores.
Físicamente me encuentro de maravilla, no me duele nada y me encuentro más ágil, emocionalmente me encuentro de maravilla y espiritualmente consigo conectar con mi interior en segundos.
Hola !
ResponderEliminarConoces algun libro que explique en detalle las 18 manos de Lohan??
Muchas gracias! Saludos!
Hola
Eliminarno conozco ningun libro en el que vengan explicados los 18 movimientos, pero hay dos libros del Maestro Wong Kiew Kit en los que explican la mayoría de ellos
Se llaman "Chikung para la salud y la vitalidad" y "el Arte del Chikung"
te recomiendo los dos, pero en especial el primero, pues indica como hacer una rutina de ejercicios adecuada al objetivo que te propongas (salud, meditación, resistencia fisica, etc.)
Muchas Gracias Angel !!
EliminarGracias a ti
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