Soltar
Cuando empecé a meditar, no sabía si lo hacía bien
aunque lo que sentía meditando era maravilloso, busqué cuál era la forma correcta de hacerlo
y descubrí que hay muchas formas de meditar
hay meditaciones que se basan en la respiración, contando de uno a diez las veces que inspiras y expiras y volviendo a comenzar la cuenta al llegar a diez
en otras cuentas sólo cada vez que inspiras
otra forma de meditar es observar la respiración, observar cómo el aire entra por las fosas nasales, sentir cómo entra, sentir cómo se llenan los pulmones, como baja el diafragma, cómo se hincha el abdomen, observar cómo sale el aire, sentir cómo sale el aire por las fosas nasales
hay meditaciones en las que imaginas circular el aire o el qi por tu cuerpo, bajando de la nariz al ombligo al coger aire y viajando del ombligo al ano y subiendo por la espalda a la coronilla y luego bajando a la nariz cuando expiras aire
hay meditaciones que se basan en la repetición de mantras, frases cortas que impiden que la mente se ponga a trabajar libremente
también hay meditaciones basadas en la "visualización", imaginando que seres espiritualmente avanzados, como santos o budas nos envían energía para ayudar a los demás.
Sea cual sea, la meditación que eligas, lo importante es saber que se basan en dirigir mediante el intelecto la mente, conseguir que la mente se relaje porque el intelecto le hace saber que no va a hacer caso a su caótica generación de pensamientos.
Todas las diferentes formas de meditar se basan en centrarse en una única cosa, ya sea la respiración, un mantra, o una visualización de este modo no realizar una película o una historia con los pensamientos que la mente nos trae a la cabeza.
Tras meditar de forma asidua, se va mejorando los tiempos en los que el intelecto supera a la mente y compruebas que te sientes mas relajado, que tienes más energía (recuerda que el cerebro es el órgano que más energía consume de todo el cuerpo humano, por lo que si reduce su consumo de energía, la energía ahorrada se reparte en el resto de órganos del cuerpo) y empiezas a comprender que puedes ser mas feliz si meditas diariamente
Cuando meditas diariamente, empiezas a valorar mucho más los minutos que dedicas a estar contigo y valoras muchos menos las cosas materiales que tanto deseabas antes
Y te das cuenta, de que ser más feliz consiste en SOLTAR
SOLTAR es desapegarse
Desapegarse no consiste en dejar de tener sueños, no consiste en dejar de tener metas o deseos
Desapegarse consiste en darse cuenta de que nada material, ni ningún sentimiento o pensamiento es ciertamente importante
Nada ni nadie es realmente importante
No al nivel en que lo vivimos.
Nos empeñamos en dar más valor a las cosas del que realmente tienen.
Le damos mucha importancia al trabajo. Hacemos nuestros el problema de otros.
Pensamos que si le va mal a la empresa, nos irá mal a nosotros, cuando al que le irá mal en realidad es al empresario. Pero hacemos el problema del empresario, nuestro problema
Le damos demasiada importancia a nuestra pareja, o a nuestros hijos, cuando lo cierto es que si llega un día en el que la vida os separe, cada uno de vosotros seguiréis con vuestras vidas y no pasa nada, repito, no pasa nada.
Si en algunas ocasiones pensáramos "qué es lo que puede pasar si..." nos daríamos cuenta que no es tan importante el problema de que realmente llegue a pasar eso que te angustia, y se reduciría nuestro nivel de stress, lo que nos volvería seres más felices.
Desapegarse consiste en analizar cuando estas meditando que las cosas que quieres no son tan importantes como la mente nos quiere hacer ver, desapegarse consiste en sin dejar de querer las cosas que consideras importantes dejen de ser un anhelo para tí, puedas conseguir sentir que si las perdieses no pasaría nada, porque la vida no consiste en tener. No consiste en tener cosas, no consiste en tener relaciones sentimentales con otros seres humanos.
Lo realmente importante es el espíritu, y sólo conectas con tu espíritu cuando tu mente está serena, cuando meditas y no hay ruido mental debido a las cosas a las que estás apegado.
Desapégate
Suelta
0 comentarios :
Publicar un comentario
Expresa libremente tu opinión. Te lo agradeceré