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| Ana Novo |
1. LAS COSAS SON COMO SON:
Las cosas son como
son. Nos gusten o no. Lo queramos o no. Lo comprendamos o no. Y seguramente no
dependen de nuestra voluntad ni de nuestro ámbito de actuación,
La ACEPTACION,
FLEXIBILIDAD Y PERSEVERANCIA, sí.
Como dice la ORACION
DE LA SERENIDAD: “Dame Señor serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar;
valor para cambiar lo que puedo y sabiduría para ver la diferencia.
Cuando nuestros
planes se alteran y no podemos hacer nada, tenemos el control de nuestra
reacción. Conviene que nos preguntemos ¿Qué es verdaderamente importante para
mí?
La frustración si
depende de nuestra actitud. ¿Merece la pena el sofocón o mejor fluir? ¿Puedo
hacer algo?
La aceptación y
flexibilidad nos permite estar más relajados y ser más productivos.
2. TODO ES DEL COLOR DEL CRISTAL CON QUE SE MIRA:
Ya
lo dijo Campoamor “En este mundo traidor, nada es verdad ni mentira, todo es
según el color del cristal con que se mira”, pensamiento que, parece ser, antes
apuntaron otros literatos.
Como
dice W. Dyer, cuando cambiamos la forma de ver las cosas, las cosas cambian.
Todo depende de nuestras creencias,
experiencias, enfoque: nuestro paradigma. Este va a ser el filtro de la
información que nos proporcionan nuestros sentidos. Y principal causa de
conflicto relacional, ya que cada uno tiene una percepción y su verdad.
Conviene aparcar
nuestra pretensión de llevar la razón, escuchar al otro y respetar su punto de
vista, así como ser asertivos respecto a los nuestros.
“EL VERDADERO
VALOR:
En cierta ocasión un
conferenciante se dirigió a su audiencia con un billete de 100 € en sus manos.
¿Quién quiere este billete? Preguntó.
Todas
las manos se levantaron.
Cogió el billete y
lo arrugó completamente. Volvió a pregunta. ¿Quién quiere este billete ahora?
Nuevamente se levantaron todas las manos.
Lo
tiró al suelo, lo pisoteo y arrastró hasta que quedó sucio y casi roto. Volvió
a preguntar: ¿aún quieren este billete? Unánimemente se escuchó SI.
Entonces el profesor
aclaró la lección: no importa lo que haga con el dinero. Siguen queriendo el
billete porque este no pierde su valor.
Igual pasa con las
personas, son importantes por el simple hecho de serlo, no por lo que tienen o
hacen o les ocurre. No importa nuestra apariencia ni lo que nos suceda. Nuestro
valor no cambia.”
3. VIVIR EL PRESENTE:
El pasado ya pasó,
el futuro no existe, ahora es un regalo, por eso se le llama presente.
Y nuestra capacidad
de vivir el momento beneficia a nuestra paz mental y bienestar.
Nos pasamos la vida
culpándonos de lo que fue y ya no se puede cambiar o preocupándonos por un
sinfín de cosas que pudieran ocurrir, pero que no han ocurrido. Esto nos hace
sentir frustrados, deprimidos, ansiosos y desesperanzados.
Posponemos
nuestra felicidad a algo mejor en el futuro.
John Lennon dijo:
“La vida es lo que sucede mientras estás ocupado en hacer otros planes”, o lo
que es lo mismo: se nos pasa por alto la vida.
Ahora es el momento
de poder. Ahora tenemos control. Ahora el miedo desaparece porque vive en el
futuro.
Como dijo Mark Twin:
“he pasado por algunas cosas terribles en mi vida, algunas de las cuales
sucedieron de verdad”.
4. LA VIDA NO ES JUSTA:
¿Quién ha dicho que
la vida tiene que ser justa? El pez grande se come al pequeño, en la selva
sobrevive el más fuerte.
La justicia de la
vida es solo una creencia que ni lo es ni lo será, ya que la vida no es
perfecta y mucho menos los seres humanos.
La perfección y la
justicia son valores individuales, depende de cada uno tenerlos en su escala.
Lo que sí existe es
la Justicia Universal: La Ley omnipresente, inmutable y universal: “cada causa
tiene su efecto”; “atraes lo que emites”. Y de esta no escapa nadie.
“LA RATONERA:
Un ratón miraba
desde su agujero en la cocina como el granjero y su esposa abrían un paquete.
El
ratón se relamía pensando en que comida contendría, pero quedó aterrorizado al
descubrir que se trataba de una ratonera.
A
voz en grito salió a la granja para avisar a todo el mundo: ¡hay una ratonera
en la casa, hay una ratonera en la casa!!
La
gallina cacareó: este es un problema para ti, a mí ni me incomoda ni perjudica.
El
cordero baló: yo no puedo hacer nada por ti, amigo, salvo rezar. La vaca mugió:
¡a mí que, yo no estoy en
peligro!
El
ratón preocupado y abatido volvió a la casa para afrontar solo su destino.
Esa
noche se escuchó un ruido en la ratonera y la esposa del granjero corrió a
mirar que había en ella.
Se
encontró con la cola de una serpiente venenosa que acabó mordiéndole.
El
granjero llevó a su esposa a urgencias y al volver a casa enferma y con fiebre,
Mató
a la gallina para hacer un buen caldo.
Como
seguía enferma mató al cordero para agasajar a los familiares y visitas. Al
final la mujer murió y para pagar el entierro vendió la vaca al matadero. El
único animal que sobrevivió en la granja fue el ratón.
Moraleja: la próxima
vez que escuches que alguien tiene un problema y creas que como no te afecta no
debes prestarle atención, piénsatelo dos veces”.
5. LA VIDA NO ES UNA EMERGENCIA:
Al
final de la vida, cuando muramos, nuestra carpeta de “asuntos pendientes” va a
seguir llena. Siempre tenemos asuntos, lo que tenemos que hacer es priorizar
importante sobre urgente.
Recordar
que es importante de verdad ayuda a mantener en orden las prioridades y no
desviarnos de nuestro camino. Así podremos ver si algo de lo que hago me desvía
de mis metas.
Sentir
y actuar como si una pistola nos apuntara la cabeza es causa de enfermedad. Y
esa presión y reacción es auto-impuesta.
6. HACER UNA COSA POR VEZ:
¿Con qué frecuencia
intentamos hacer más de una cosa a la vez?: hablar por teléfono, freír patatas,
escuchar la TV... Con esta actitud perdemos concentración y eficacia y el
placer de ser conscientes de lo que estamos haciendo.
La mejor herramienta
para cambiar este hábito es la meditación que no es más que centrarnos en algo:
un mantra, un pensamiento, la respiración, una llama... No solamente ganaremos
en paz mental, sino en atención, eficacia y productividad.
La
práctica hace al maestro.
7. CUENTA HASTA 10... O HASTA 100:
No hay una segunda
oportunidad para una primera impresión. Y aunque según el dicho “donde hay
confianza da asco”, nuestros seres queridos y personas cercanas no se merecen
ser las dianas de nuestro malhumor, frustración, desánimo...
La cuenta de 10, 25
o 100 nos ayuda a calmarnos y limpiar nuestra mente. Si además hacemos esa
cuenta con la respiración, ese incremento de oxígeno junto al tiempo
transcurrido borrará todo resto de enfado, estrés o frustración. ¡Pruébalo!
8. ELECCION DE TU ACTITUD:
Parafraseando
al gran psiquiatra V. Frankl, “al hombre se le puede arrebatar todo salvo una
cosa: la última de las libertades humanas: la elección de la actitud personal
ante un conjunto de circunstancias para decidir su propio camino” Y lo demostró
con su ejemplo, sobreviviendo al terror de Auschwitz.
Los obstáculos y
pruebas forman parte de la vida. Podemos elegir ser feliz a pesar de ellos. Lo
lograremos cambiando nuestra actitud, ya que muchos de nuestros problemas los
creamos al empeñarnos que las cosas sean diferentes a como son.
La paz interior se
logra mediante la comprensión y aceptación de las dualidades de la vida:
placer-dolor, éxito-fracaso, alegría-tristeza...
Aceptar,
fluir, actuar.
9. TODO ES PASAJERO:
Todo pasa. Todo llega y se va. Lo que empieza, termina. Lo
que nace, muere.
Es
una verdad liberadora. La infelicidad es el resultado de luchar contra el flujo
normal de las experiencias, apegándonos o resistiéndonos.
La
vida es un acontecimiento tras otro. Conviene recordarlo siempre.
“EL ANILLO DEL REY:
Hubo
una vez un rey que llamó a los sabios de la corte para darles un encargo:
- Me esto y
fabricando un precioso anillo de oro con un gran diamante. Bajo el diamante,
quiero guardar algún mensaje que me ayude en los momentos difíciles de la vida.
Obviamente, tiene que ser un mensaje pequeño para que quepa en el anillo.
Todos esos sabios
eran grandes eruditos. Podrían haber escrito grandes tratados sobre cualquier
tema. Así que pusieron sus mentes a trabajar.
Durante un año,
pensaban y debatían. Buscaban en todos sus libros.
Consultaron a otros sabios en países lejanos.
Pero no podían encontrar nada.
Cuando se dieron por
vencidos ante el rey un anciano sirviente allí presente, conocido por su
devoción al misticismo, intervino diciendo:
- Oh, Majestad, no
tengo estudios, no soy erudito, ni académico. Pero creo tener lo que pides.
Y el anciano místico
escribió algo en un diminuto papel, lo dobló y se lo dio al rey, diciendo:
- Pero no lo leas
ahora. Ponlo bajo el diamante de tu anillo. Ábrelo sólo cuando todo haya
fracasado y no encuentres salida a la situación.
Ese momento no tardó
en llegar. El país fue invadido y el rey perdió el reino. Estaba huyendo en su
caballo para salvar la vida y sus enemigos lo perseguían. Eran pocos sus
seguidores y los perseguidores eran numerosos. Se sentía desesperado y al punto
de rendirse.
De repente, se
acordó del anillo. Sacó el papel y allí encontró su pequeño mensaje que decía
simplemente:
“ESTO
TAMBIEN PASARÁ "
Aquellas palabras le
resultaron milagrosas. Le inspiraron nueva fe y coraje. Redobló sus esfuerzos y
escapó. Al fin de un año, logró reunir a sus ejércitos y reconquistó el reino.
Y el día que entraba
de nuevo victorioso en la capital, hubo una gran celebración en el palacio con
música, bailes, comida, etc. El Rey presidía las festividades desde su trono,
sintiéndose muy orgulloso de sí mismo.
El
anciano místico se acercó y le dijo:
-
Este momento también es adecuado para que vuelvas a mirar el mensaje.
- ¿Qué quieres decir?
-preguntó el rey-. Ahora estoy victorioso; la gente celebra mi regreso; no estoy
desesperado; no me encuentro en una situación sin salida.
El
anciano respondió:
- Ese mensaje no es
sólo para situaciones desesperadas; también es para situaciones placenteras. No
es sólo para cuando estás derrotado; también es para cuando te sientes victorioso.
El
rey abrió el anillo y leyó el mensaje:
"
ESTO TAMBIEN PASARÁ "
El
anciano le dijo: - TODO PASA. Ninguna cosa y ninguna emoción son permanentes.
Todo viene y va como el día y la noche. Habrá momentos de alegría y momentos de
tristeza. Acéptalos como parte de la dualidad de la vida; es la naturaleza
misma de la existencia”.
10.
VIVE COMO SI FUERA HOY TU ULTIMO DIA, ¡PODRIA SERLO!
No sabemos cuánto
tiempo nos queda de vida, pero vivimos como si fuéramos a vivir eternamente.
Posponemos lo importante y perdemos
nuestro
valioso tiempo de vida en tonterías y sufriendo por pequeñeces.
Ser consciente del
regalo que es cada nuevo día en blanco, cada nuevo momento, para elegir
nuestras actitudes y diseñar nuestra vida.
“LA MALETA:
Un hombre murió de repente
y se encontró con la muerte que llevaba una maleta. Esta le dijo: amigo, es
hora de irnos.
El
hombre se quejó: ya... tan pronto... tenía tantos planes... Lo siento amigo,
dijo la muerte, es tu hora.
¿Qué
llevas en esa maleta?, le preguntó el hombre.
TUS
PERTENENCIAS.
¿Mis cosas, mis
ropas, dinero?: No, amigo, estas nunca te pertenecieron, eran de la tierra.
¿Mis
recuerdos?: nunca te pertenecieron. Eran del tiempo.
¿Mis
talentos, mi trabajo?: no eran tuyos. Eran de las circunstancias.
¿Mis
familiares y amigos?: Nunca fueron tuyos. Eran del camino. ¿Mi mujer, mis
hijos?: no fueron tuyos. Eran de tu corazón. ¿Mi cuerpo?...
Molesto
el hombre arrebató la maleta a la muerte y cuando la abrió vio que estaba
VACIA.
¿Nunca
tuve nada?, preguntó angustiado.
SI, le dijo la muerte: Cada uno de los
momentos que viviste plenamente y disfrutaste fueron solo tuyos”.
PARA
FINALIZAR:
En
cierta ocasión le preguntaron a Ramesh, uno de los grandes sabios de la India:
¿Maestro, por qué existen personas que salen fácilmente de los problemas más
difíciles y otros en cambio sufren por problemas sin importancia y se ahogan en
un vaso de agua?
Sonriendo,
les contó la siguiente historia:
Había
una vez un hombre que vivió amorosamente toda su vida. Al morir todos daban por
hecho que iría de cabeza al Cielo.
Sin
embargo, un fallo en la recepción de Paraíso, donde en el control de entrada no
aparecía su nombre, lo llevó derecho al infierno.
En
cuanto llegó siguió su actitud amorosa: escuchaba, ayudaba, daba abrazos.
A
los pocos días el propio Lucifer se presentó en el Cielo exigiendo hablar con
San Pedro: “Esto que haces es terrorismo. Me has enviado un sujeto que es tan
amoroso que me está corrompiendo al personal. ¡Haz el favor de subírtelo!
Finalizado
el cuento, Ramesh dijo: Vive con tanto amor en el corazón que si por error
entras en el infierno, el propio demonio te devuelva al Paraíso”.
Ana
Novo ©
Autora
“Elige tu vida, ¡ahora!”
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