Qi Gong es una gimnasia ligera de origen chino en la que el objetivo fundamental es mover nuestra energía vital correctamente a lo largo de todo el cuerpo y al mismo tiempo realizar una meditación, o sea, relajar la mente y centrarla en pensamientos concretos; centrarla principalmente en la respiración y la observación del movimiento lento de nuestro cuerpo y del movimiento de nuestro Qi a lo largo del cuerpo.
El Qi Gong fortalece las articulaciones, regenerando los ligamentos;
el Qi Gong nos revitaliza, inyectando energía vital en nuestro cuerpo; el Qi
Gong nos armoniza, reduciendo nuestro nivel de estrés.
Y lo que es más importante: el Qi Gong al igual que el Tai
Chi no consiste sólo una serie de movimientos lentos, sino que lo más
importante es que se realiza una meditación a la vez que se realizan los
ejercicios. De hecho hay ejercicios que se llaman estáticos, y que se basan en
el dirigir el movimiento de energía por nuestro cuerpo a nuestra voluntad, con
el pensamiento, mientras realizamos una práctica de meditación.
Por desgracia, hay sitios donde se imparte un Chi Kung o Qi
Gong meramente físico, mostrando una serie de movimientos para que la gente se
encuentre más ágil, y no enseñan la meditación que hay que realizar con dichos
ejercicios, por no espantar a los neófitos.
Así, que si te decides a aprender Qi Gong busca un maestro
que enseñe la meditación como parte imprescindible de todos los movimientos de
Qi Gong
El nombre de Chi kung o Qi Gong (dependiendo de si utilizamos
terminología china o japonesa) significa “trabajo para dominar (kung) la energía
vital universal (chi)”
Se trata de realizar movimientos armoniosos, sincronizados
con la respiración y ejecutados con un estado mental en que las ondas
cerebrales se ralentizan (estado alfa).
Cuando en Qi Gong extendemos y contraemos un brazo, liberamos
nuestro chi físico al espacio y recogemos la energía vital que nos rodea, que
es mucho más pura que la nuestra
Es importante saber que además de hacer el movimiento propio
de ejercicio de chi kung, es importante realizar un trabajo de visualización
acerca de cómo viaja la energía a través de nuestro cuerpo
Volver a Qi Gong
Volver a la página principal
0 comentarios :
Publicar un comentario
Expresa libremente tu opinión. Te lo agradeceré